헬린이의 운동 루틴(한 달째)

바디 프로필을 찍은 의지 강한 친구를 따라 헬스장을 등록한 지 한 달째..
12월 말~1월초는 항상 송년회니 신년회니 거기에 퇴사까지 해 정말 많은 술자리와 약속을 가졌다.
그래서 큰 맘 먹고 헬스를 등록하면서 목표는 살을 빼기 위한 다이어트라기보다 살이 더 찌지 않기 위해^^; 하하

 

운동 열심히 하고 있어요

헬린이의 운동 루틴은 이렇다.

1. 사이클 10분
: 본격적인 운동을 하기 전 땀 내기 위해 사이클을 한다

2. 팔운동 2종(15~20회*3번)
: 랫풀다운 / 롱풀 / 체스트 플라이 중

3. 다리운동 2종(15~20회*3번)
: 레그 익스텐션 / 레그 컬 / 레그 프레스 중

4. 복근운동 2종(20~25회*3회)
: 백 익스텐션 / 윗몸일으키기 중

5. 러닝 40~60분
: 체력이 약해서 6.5로 3분 걷고 8.5로 2분 뛰고를 반복한다

근데 1월 되고 나서는 약속도 일주일에 두 번만 잡고 운동은 일주일에 네 번은 가는데 되게 살이 안 빠진다..ㅎ
의욕 안나..ㅎ 잘 하고 있는 거 맞나유...?