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2월부터 달라진 코로나 검사체계, 이렇게 검사하세요! 지난 11월 코로나 변이 '오미크론'이 확산되며 우리나라도 그 영향을 피해 갈 순 없었습니다. 날이 갈수록 최고 기록을 세우는 코로나 확진자 수에 익숙해지기는 커녕 점점 불안해지고 있는데요ㅠ.ㅠ 코로나 발현 초기부터 K-방역으로 다른 나라에 비해 현저히 적은 확진자 수와 전국적으로 '위드 코로나'의 시행으로 조금씩 호전이 되나 많은 기대를 했습니다. 하지만 점차 코로나 확진자 수가 늘어 지난 2월에는 처음으로 2만명이 되더니 어제 3만 명, 2월 6일(일) 오늘 현재는 38,691명을 기록했습니다. 어째 전염 속도가 초기보다 더 빠르게 가속되는 것 같습니다.. 역시 점차 갈수록 코로나는 감기라고 생각하고 독감처럼 매번 예방 주사(백신)를 맞고 마스크는 평생 써야 할지도 모른다는 생각이 듭니다. 하루가 다..
헬린이의 레그 프레스 뿌시기(올바른 방법, 팁) 2022.01.29 - [헬린이의 운동] - 누워서 떡 먹기 vs 앉아서 힙업하기 누워서 떡 먹기 vs 앉아서 힙업하기 헬린이인 제가 근육 운동을 별로 좋아하지 않지만.. 그중에서 가장 좋아하는 운동이 있습니다. 바로 레그 프레스인데요. 보통 헬스장에 가지 않더라도 꾸준히 해주면 좋다는 운동이라고 알려진 4every0ung.tistory.com 지난번에 어려운 스쾃 대신 운동기구를 통해 쉽게 하체 전반을 단련할 수 있는 방법에 대해 포스팅했는데요. 그렇다면 레그 프레스를 올바르게 사용하고 효과를 높이는 꿀팁에 대해 써보려고 합니다. 설 연휴가 시작되고 나서 먹기 시작했더니 벌써부터 레그프레스라도 하고 싶어집니다.. 레그프레스는 하체를 단련하는데 효과적인 트레이닝 머신 중 하나지만, 강도를 올릴 수 있는 ..
누워서 떡 먹기 vs 앉아서 힙업하기 헬린이인 제가 근육 운동을 별로 좋아하지 않지만.. 그중에서 가장 좋아하는 운동이 있습니다. 바로 레그 프레스인데요. 보통 헬스장에 가지 않더라도 꾸준히 해주면 좋다는 운동이라고 알려진 스쾃(스쿼트)은 다들 알고 계시죠? 귀차니즘에 절어진 저 같은 사람도 집에서 지속적으로 스쾃을 하면 건강을 챙길 수 있습니다. 하지만 현실적으로 꾸준히 하기란 쉽지 않죠ㅠ.ㅠ 스쾃 너무 힘들어요... 마치 투명의자에 앉는 벌을 서는 느낌... 그런 헬린이에게도 헬스장에 누워서 떡 먹기보다 쉬운 스쾃을 돕는 기구가 있습니다. 저는 얼마 전까지 이 기구가 다리만 단련하는 기구인 줄 알았어요! 하지만 이 레그 프레스가 힙업에 도움이 된다고 하는 것을 얼마 전에 알았습니다. 그래서 레그 프레스를 더더욱 열심히 하게 되었어요:) ..

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