전체 글 (45) 썸네일형 리스트형 다이어트로 하루 종일 과일만 먹는 건 괜찮을까? 휴가철을 대비해서 몸 관리는 해야겠고 더워서 움직이긴 싫고, 식욕이 떨어지는 찰나에 과일만 먹는 다이어트를 한다면 건강에 무리가 없을까요? 과일과 채소는 식이섬유가 많아 기름진 고기류보다 건강한 식품이라는 인식이 있긴 하지만 과당이 풍부하므로 유의해야할 필요가 있습니다. 흔히 하루에 먹어도 좋은 양으로는 자신의 손 크기로 쉽게 측정할 수 있는데요. 손 크기는 사람마다 다르지만 그에 따라 자신에게 있어 적절한 식사의 양이라고 합니다. 이 방법은 당뇨병이나 대사 증후군, 비만 등의 치료에도 유익하게 사용되고 있습니다. 달콤한 과일엔 비타민과 식이섬유 등 다양한 영양소가 포함되어 있는데요. 물론 과일만 먹는다면 영양 밸런스가 깨져 건강에 좋지 않은 결과를 가지고 오게 됩니다. 적당한 양의 과일은 섭취해줘야 하.. 입국 후 PCR 검사 받을 수 있는 장소, 방법? 필요한 서류는? 몰타 어학연수를 마치고 3개월 만에 한국에 돌아왔습니다. 그동안 포스팅을 할 수 없어 다시 시작해보려고 하는데요:) 건강 블로그인만큼 제가 직접 해본 PCR 테스트 후기를 적어보려고 합니다. 코로나야 아직도 안 사라졌니.. 우선 해외여행을 다녀오신 분들은 자가격리는 면제지만 기간 내 코로나19 검사를 반드시 진행해야합니다. 저같은 경우에도 몰타에서 입국 전 24시간 내 약국에 가서 신속항원검사(RAT)를 실시했구요. 음성을 받았습니다. 우리나라는 PCR 대신 신속항원검사도 인정해주지만 일본은 아직 PCR만 인정하더라고요. 금액 차이가 3배정도 났는데 다행이다 생각했습니다... 입국한 후에는 3일 내 PCR 검사 필수, 7일차에 신속항원검사를 권고하고 있는데요. 저는 2일차에 강서 보건소에 가서 미리 검사.. 갑자기 무릎이 아프다면 이 질환을 의심해보세요 지난 포스팅에 이어 일상생활에서 갑작스러운 무릎 통증에 대해 알아보겠습니다. 저는 걷는 것을 좋아해 휴일, 시간이 나면 4시간 이상, 2만 보 이상씩 걸으며 취미 생활을 즐기고 있는데요. 보통 그럴 경우 발목 통증이 느껴지면 쉬어주곤 하지만 무릎 이상은 아직 느껴보지 못했습니다. 가끔씩 계단을 걸어 내려갈 때는 영향을 받는 것 같지만요. 고관절염 고관절염은 가장 흔한 무릎 질환 중 하나입니다. 뼈의 표면에 있는 관절 연골이 마모되면서 점차 무릎이 변형되어가는 것을 뜻합니다. 나이가 들어갈수록 오다리 형태를 보이는 어머님들이 바로 이 케이스죠. 대부분 노화에 의해 무릎 관절이 변형되는 것으로 고령자일수록 이 증상이 나타날 확률이 높습니다. 판 손상 무릎 관절의 대퇴골과 경골 사이에 있는 C형 모양의 연골로.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음
